настольный теннис

 
   Меню
  Главная
  Юный Онежец
  Кубок Андрианова
  Командный Кубок
  Федерация Карелии
  История в деталях
  Техника и методика
  Поиграть в ПТЗ
  Игры по выходным
  Опросы и конкурсы
  ДЮСШ-4
   Наши лица
  Гордость Карелии
  Миг прошлого
  Тренера
  Знай наших
  Тренировки
  Отдых
  Турниры
   Фотохроника
  2017 год
  2016 год
  2015 год
  2014 год
  2013 год
  2012 год
  2011 год
  2010 год
  2009 год
  2008 год
  2007 год
  2006 год
  2005 год
  2004 год
   VIP класс
  Pro Tour Russian
  Fan-club Kreanga
  Полезные ссылки
  Красота игры
  Звёздная страничка
  К Олимпиаде
   Поиск
   Игры
  Пинг-понг on-line
  Имитация тенниса
  Мобильный теннис
   Наши друзья
Размещение Вашей рекламы на сайте
Настольный теннис в Петрозаводске - Спорт для Всех и каждого!
Настольный теннис в Петрозаводске - Спорт для Всех и каждого!
Размещение Вашей реекламы на сайте
Мы вконтакте!
   Техника и методика
 
   "Настольный теннис - борьба двух умов, двух воль, осуществляемая посредством сложной техники в кратчайший промежуток времени. Что главное? Воля к победе  и мысль в игре. Техника - лишь оружие, строго управляемое рассудком. Техника есть естественные и рациональные способы выполнения движений, позволяющих добиться высокой стабильности и точности".

АБВГДЕЖЗИ
КЛМНОПРСТ
УФХЦЧШЩЭЮ

        НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС: АЛГОРИТМ ПОБЕДЫ
 
       Если в слушиваться в то, что говорят тренеры своим воспитанникам, то можно убедиться, что они часто повторяют игрокам почти одно и тоже. Спортсмены могли бы давно запомнить рекомендации наизусть и бороться с соперником самостоятельно.
        План действий во время соревнований - "алгоритм":
1.Перед официальными играми, даже если не хочется, лечь спать, чтобы можно было выспаться.
2.Разминка. Придя в зал, желательно не менеече за 1 час до начала первой встречи, провести хорошую разминку. Уделите внимание своим сильным сторонам. В конце разминки разыграй с партнёром несколько очков.
3.Готовясь к встрече:
-вспомни сильные и слабые стороны своего соперника;
-подойди к тренеру, наметь с ним план игры;
-обязательно возьми с собой полотенце, хотя бы для того, чтобы при смене подачи ожно было не торопясь, вытереть пот, успокоиться, подумать, как играть дальше, особенно если проигрываешь. В конце разрешённого перерыва аккуратно сложи полотенце и положи в корзину, а если её нет, повесь на стойку под столом. Даже это будет концентрировать.
4. Тебя вызвали к столу;
-возьми ракетку, запасной мяч, полотенце;
-подойди к судье, поздоровайся с ним, выслушай рекомендации, подумай ещёраз сам, как будеш играть ( по правилам игрок может советоваться с тренером только до двухминутной разминки перед началом встречи и во время перерыва между партиями.);
-настройся на борьбу, соберись, вдохни и ... вперёд;
-поздоровайся с соперником, покажи ему ракетку;
-используй во время разминки все 2 инуты, отпущенные для этого, почувствуй мяч, свои коронные удары, невзначай проверь тезнические возможности соперника.
5.Подача:
-перед выбором направления подачи посмотри, какую позицию занимает соперник;
-подумай, какую подачу будеш подавать и как будеш дальше продолжать игру;
-посмотри сопернику в глаза (это иной раз гипнотизирут его);
-сосредоточься, подача должна быть подана так, чтобы соперник не смог начать уверенную атаку;
-не торопись немедленно подавать подачу после очередного розыгрыша очка;
-подачи должны быть разнообразными:
а)коротко с нижним вращением;
б)коротко плоско;
в)коротко с боковым вращением;
г)помни, если подаёш короткую подачу, то мяч, посланный на сторону соперника, должен пролететь над сеткой на высоте, равной примерно диаметру самого мяча, упасть за сеткой на расстоянии 30-35 см и второй отскок должен прийти а край стола;
д)неожиданная, быстрая подача на край стола или в туловище соперника очень эффективна: желательно попасть мычом в крайнюю линию.
6.Приём подачи:
-займи такую позицию, чтобы можно было немедленно сдвинуться с места для приёма мяча;
-туловище немного наклонено вперёд (примерно под углом 75 гр.);
-центр тяжести на передней части стопы;
-руки расслаблены. находятся передтуловищем, рука, свободная от ракетки, слегка касается края ракетки;
-для того. чтобы можно было мгновенно сдвинуться с места. ноги должны быть слегка согнуты;
-за счёт покачивания с одной ноги на другуюсмещать центр тяжести. для того чтобы можно было быстро сдвинутся с места;
-постарайся увидеть момент соприкосновения мяча с ракеткой соперника, чтобы определить, как вращается мяч;
-если соперник выполняет удар срезкой и мяч при этом касается ниже верхней части накладки, то будет выполнена подача почти без вращения или плоская;
-посмотри внимательно, какую позицию у стола занимает соперник, готовясь к выполнению подачи и  тогда сможеш ещё до подачи определить, куда будет послан мяч;
-к мячу не тянись, а займи привычную, стандартную позицию для удара;
7.Розыгрыш мяча:
-нужно смело атаковать, если мяч вылетает после подачи за кромку стола;
-если мяч короткий и ты хочешь оставить коротко. то нужно подставить ракетку ближе к отскоку мяча от стола;
-во время розыгрыша очка меняй ритмигры;
-не играйстндартно, изменяй направление удара (длинно, коротко, вправо, влево, в туловище), силу удара (сильно. слабо) или скорость вращения мяча. Как правило, соперник при этом начинает ошибаться;
-каждый мяч должен быть послан неудобно, каждый мяч - загадка;
-управляй игрой. а не отбивайся;
-сильный удар не всегда выигрышный. Чем сильнее соперник, тем больше быстрых мячей он может принять;
-если соперник уверенно принимает два мяча перекрутками, третий мяч пошли чуть с недолётом или с большим вращением. Мяч немного не долетит до соперника, и он пошлёт его неуверенно или ошибётся. Мяч обязательно отскочит от стола немного выше предыдущего отскока, а это означает, что можно сразе атаковать;
-не жди, когда мяч прилетит к тебе, делай движение нвстречу ему;
-помни! Оторвался в счёте - это ещё не выигрыш. Борись за каждый мяч;
-вспомни правило "0-0", розыгрывай каждный мяч так, как быдто он самый последний и решающий, выиграй именно этот конкретный мяч и не думай о том, как буде играть в следующей партии;
-как бы не складывалась игра, играй уверенно;
-сначала займи ударную позицию и только после этого ударь, встань - сиграй;
-если соперник готовится начать атаку топ-спином, первое, что надо сделать, - слегка поднять ракетку выше логтя над столом перед собой, постарайся ногами среагировать в момент начала удара соперником и подставь ракетку для выполнения встречного удара с полулёт;
-чаще лови соперника на его сильную сторону;
-против игроков, которые любят играть топ-спинами, лучше играть со сменой вращения. линно-коротко;
-не посылай мяч в "ударные" зоны соперника, играй в туловище, неудобные ему места, в локоть или через боковые линии;
-чаще применяй прямые;
-каждый мяч посылай осмысленно;
-даже играя на приёме можно посылать мяч в неудобный зоны;
-используй малейшую возможность для завершения атаки;
не замахивайся рукой по высокому мячу. Сделай это корпусом и ударь предплечьем и кистью;
-удар чуть сбоку и сзади - и мяч лутит за стол. Бей всегда перед собой;
8.Встреча закончилась:
-пожми руку сопернику и судье;
-проверь запись в бегунке;
-поблагодари тренера своего соперникаж
-поблагодари своего тренера за помощь в игре и поддержку;
-подойди к стенду и узнай, кгда начинается следующая встреча;
-начинай готовится к следующей встрече;
9.После окончания игрового дня:
-обязательно сделай заминку и  прими душ;
-обсуди с тренером прошедшие игры;
составь план на следующий день.
А.Г.Рамазанов
 
 © 2006-2014 Сайт "Настольный теннис в Петрозаводске!"
     Техническая поддержка: Федотов Александр
     Портал работает на оборудовании ООО "Нордлинк ИКС".