настольный теннис

 
   Меню
  Главная
  Юный Онежец
  Кубок Андрианова
  Командный Кубок
  Федерация Карелии
  История в деталях
  Техника и методика
  Поиграть в ПТЗ
  Игры по выходным
  Опросы и конкурсы
  ДЮСШ-4
   Наши лица
  Гордость Карелии
  Миг прошлого
  Тренера
  Знай наших
  Тренировки
  Отдых
  Турниры
   Фотохроника
  2017 год
  2016 год
  2015 год
  2014 год
  2013 год
  2012 год
  2011 год
  2010 год
  2009 год
  2008 год
  2007 год
  2006 год
  2005 год
  2004 год
   VIP класс
  Pro Tour Russian
  Fan-club Kreanga
  Полезные ссылки
  Красота игры
  Звёздная страничка
  К Олимпиаде
   Поиск
   Игры
  Пинг-понг on-line
  Имитация тенниса
  Мобильный теннис
   Наши друзья
Размещение Вашей рекламы на сайте
Настольный теннис в Петрозаводске - Спорт для Всех и каждого!
Настольный теннис в Петрозаводске - Спорт для Всех и каждого!
Размещение Вашей реекламы на сайте
Мы вконтакте!
   Техника и методика
 
   "Настольный теннис - борьба двух умов, двух воль, осуществляемая посредством сложной техники в кратчайший промежуток времени. Что главное? Воля к победе  и мысль в игре. Техника - лишь оружие, строго управляемое рассудком. Техника есть естественные и рациональные способы выполнения движений, позволяющих добиться высокой стабильности и точности".

АБВГДЕЖЗИ
КЛМНОПРСТ
УФХЦЧШЩЭЮ

      НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС: СОВЕРШЕНСТВУ НЕТ ПРЕДЕЛА
 
Итак, вы познакомились с основами техники и тактики игры в настольный теннис. Но для того чтобы уметь хорошо играть, надо тренироваться, оттачивать мастерство владения ракеткой и мячом.
Прежде всего необходимо спланировать свой режим дня и недели, чтобы выделить в достаточно напряженном ритме жизни часы для занятий физической культурой, настольным теннисом. Лучше всего, чтобы упорядочить его, составьте недельное расписание, согласовав его с вашими товарищами по досугу. Если занятия носят оздоровительный характер, то достаточно играть один - два раза в неделю. Но если ваше увлечение достаточно серьезно и вы хотите совершенствоваться в технике и тактике игры, то для этого необходимо три-четыре занятия в неделю. Игра в настольный теннис носит и индивидуальный, и коллективный характер. В коллективе легче подобрать партнера для тренировки, интересней выполнять различные упражнения и проводить соревнования, а кроме того, притягательная сила коллектива — это различные формы общения.
Игра в настольный теннис может быть семейным увлечением. И под девизом «Папа, мама и я — спортивная семья!» также могут проводиться различные состязания. Ведь заниматься настольным теннисом можно без ограничения возраста. Представляете, как будет интересно, если бабушки и дедушки с внуками и внучками организуют свой семейный праздничный турнир!
Прежде чем вы приступите к самостоятельным занятиям, запомните следующее: успех их, как и в любом деле, зависит от правильной организации, сознательного и трудолюбивого отношения к ним.
Вначале постарайтесь решить организационные вопросы наметить расписание ваших занятий и партнеров, с которыми вы хотите играть. Составьте распорядок дня и недели так, чтобы занятия настольным теннисом органично вписывались в него и проходили в удобное и для вас, и для ваших партнеров время. На первый взгляд кажется, что распланировать режим дня и выполнять его, не поддаваясь никаким соблазнам, совсем просто. На самом деле это не так. Очень часто благие намерения так и остаются намерениями при встречах с самыми ничтожными препятствиями и соблазнами.
Будьте сильнее обстоятельств! Воспитание волевых качеств — важнейшая проблема, которую можно решить, только используя все средства воздействия на человека в семье, школе, на производстве. Даже если день был трудный и у вас плохое настроение: пересильте себя, возьмите ракетку в руку и белый звонкий мяч — и развеются все ваши неприятности.
Причины, которые привели вас в настольный теннис, разные. Это и развлекательный досуг,
и укрепление здоровья, и совершенствование психических и физических качеств, столь необходимых в быту и на производстве. Важно, чтобы вы определили — для чего вы решили заняться этим видом спорта и чего вы хотите добиться. Именно сознательное отношение к занятиям помогает быстрее осваивать движения, развивает активность и интерес к делу.
Только тогда занятия принесут успех и вы станете побеждать, когда они будут регулярными. Помните, что упражнения, которые вы включаете в свои занятия, должны соответствовать уровню подготовленности вашей и вашего партнера и быть доступными для выполнения.
Важно, чтобы длительность и нагрузка занятий соответствовали и вашему возрасту. Проводить длительные занятия большой интенсивности в надежде быстрее получить результат нецелесообразно — это лишь истощит ваш организм, появится перетренированность. Так может и пропасть интерес к занятиям.
Старайтесь разнообразить свои занятия, включайте в них упражнения игрового характера — это повысит их эмоциональность, вам будет интереснее. Однообразие занятий тормозит рост мастерства игроков. Ведь тренировка игрока в настольный теннис — это и техническая, и тактическая, и физическая, и психологическая, и теоретическая подготовка. Желательно, чтобы в каждом вашем занятии эти виды подготовок присутствовали. Любое ваше тренировочное занятие должно состоять из трех частей: подготовительной, основной и заключительной, каждая из которых имеет свои задачи.
Задачей подготовительной части занятия является подготовка всех функций организма к предстоящей деятельности. Эту ее часть еще можно назвать разминкой. Сюда входят упражнения, направленные на повышение общей и целенаправленной (специальной) подготовленности, а также имитационные упражнения и упражнения на тренажерах. Основная часть занятия направлена на освоение и совершенствование техники и тактики игры, развитие морально-волевых качеств. Проводят ее, как правило, с мячами у стола.
Заключительная часть занятия включает упражнения на расслабление и дыхание, способствующие постепенному переходу вашего организма от интенсивной нагрузки к отдыху.
Из книги "Настольный теннис" Г. Барчуковой
Ведь кто знает — как, выигрывает единожды, а кто знает — зачем, выигрывает всегда.
 
 © 2006-2014 Сайт "Настольный теннис в Петрозаводске!"
     Техническая поддержка: Федотов Александр
     Портал работает на оборудовании ООО "Нордлинк ИКС".